Más que baile, es un estilo de vida
Más que baile, es un estilo de vida
Tomada en: la página oficial de Zumba
Como estamos en el auge de ser fitness, más las mujeres que le encanta
estar en la línea, pero no sabe qué hacer, no tiene suficiente tiempo para ir a
un gimnasio o no le gusta hacer rutina, le tengo la solución para bajar de peso
o mantenerse, con un sencillo paso qué creo que les encantará que es bailando,
en el post anterior hablé sobre dance
fit lea también: Haz Que Tu Rutina Sea Más Divertida, pero ahora le voy a
hablar de otra disciplina de baile para bajar de peso, es la zumba.
¿Qué es la zumba?
Imagen tomada en: Twitter de Zumba
El concepto de zumba proviene
de la palabra “rumba” cuyo significado es fiesta para los colombianos. Es una
actividad aeróbica donde combinan pasos
de baile con movimientos de tonificación muscular. Consiste en ritmos rápidos y
lentos, para así vaya fortaleciendo y
esculpiendo tu cuerpo, se enfoca principalmente en glúteos, piernas, brazos,
abdomen y en el corazón. Mezcla varios ritmos latinos como: salsa,
merengue, flamenco, bachata, reggaetón y la samba que combina rutinas de estos
bailes con rutinas aeróbicas.
Para ampliar: Sobre
la zumba
La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya
que existe, Zumba Kids, Zumba gold, Zumba Basic, Zumba step, Zumba Toning, Agua
Zumba, Zumba sentao, entre otros.
Más que un baile Zumba para muchas personas ha sido un estilo de vida,
una disciplina que cada día a día va a realizar zumba, ya que se puede
divertirse y quemar calorías al mismo
tiempo.
¿Quién es Beto Pérez?
Alberto Pérez, más conocido como Beto en el mundo del baile, es un
bailarín y coreógrafo colombiano que
creó el programa de acondicionamiento físico Zumba en los años 1990 que involucra la danza y elementos aeróbicos
acompañados de música principalmente latina.
Imagen tomada en: spryliving.
Surgimiento de Zumba
Zumba surgió cuando Beto se le olvido la música
para su clase, debido improviso con las melodías de varios CD´s que tenía en su
carro, claro está era pura música latina; a partir de ese momento decidió en
convertirlo en una disciplina deportiva, debido al gran éxito que obtenía.
Zumba se extendió hasta Estados Unidos a principio del año 2001, apoyada
por grandes celebridades como Jennifer López, Shakira, Rihanna, entre otras,
también llego a países como Italia, Francia, Alemania y España recientemente.
Beneficios
Consejos Para realizar Zumba
No faltaban unos consejos de cómo realizar Zumba, por Beto
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